トレーニングで足やせ [ トレーニングで足やせ]
トレーニングで足やせ
足やせをしたいと考えている人は少なくないようですが、足やせとダイエットを混同しないことが大切なポイント
です。
もしも足をやせさせたいと思うなら、ダイエットで体重を減らすのではなく、リンパの循環をアップさせ足のむくみ
を取りましょう。
足やせの中でも太ももダイエットをする場合は、トレーニングが必要不可欠になります。
ただし、やみくもに足の運動を続け筋肉に負荷をかけ続けているだけでは、太ももの足やせ効果は得ることはで
きません。
いらない筋肉がついてダイエットとは逆の効果が出てしまったり、足がやせずに太くがっちりしてしまうこともある
ようです。
太ももダイエットのポイントは、足の裏側や内側等、普段あまり使う事の無い筋肉を鍛える事が大切です。ダイ
エット効果があるのは、いつも使わない部分を使ってキュッと引き締める運動をすることからです。
足やせを促進するような適度な筋肉を作るには、毎日のトレーニングで太もも脂肪にになる前のカロリーを燃や
しましょう。
適正な運動によって筋肉がつけば基礎代謝がアップし、やせやすいダイエット向けの体質になります。習慣的
な体を動かすことによって、太ももダイエットを成功させることができます。
足やせに取り組んでいる方の中には、骨盤の対称性が失われている人もいます。いつもの歩行スタイルや座り
姿勢を見直すことで、足やせの成功度は大きく変わるようです。
